
Wiele osób zastanawia się czy zdrowe odżywianie musi być skomplikowane i drogie. Odpowiedź jest bardzo prosta. Oczywiście, że nie... Zdrowe odżywianie to kilka prostych nawyków, które warto stosować w codziennym życiu. Po pierwsze unikajmy wysoko przetworzonej żywności. Jest pełna konserwantów, soli i zbędnych kalorii. A więc na pewno nam nie służy. W naszej codziennej diecie powinny za to pojawić się świeże warzywa i owoce. A także produkty pełnoziarniste, w których znajdziemy błonnik. A to właśnie on sprawia, że szybciej czujemy się syci po posiłku. Dodatkowo przyśpiesza pracę naszych jelit.